Persönlich einen Bunnyhop weiter
Warum fährst du Mountainbike? Ist es das Gefühl von Freiheit, die Kontrolle über Wurzeln und Steine, der Nervenkitzel oder der Speed? Ich mache dein Hobby zu einem intensiven Erlebnis und ermögliche dir Raum zum Reflektieren.
Persönliche Weiterentwicklung – Ich verbinde Mountainbiking mit Coaching, um nicht nur Fahrtechnik, sondern auch mentale Stärke und Zielorientierung zu fördern – so wächst du auf und neben dem Trail.
Reflexion in der Bewegung – Durch die Kombination von Sport und Coaching ermögliche ich eine direkte, körperliche Erfahrung von Herausforderungen und Erfolgsmomenten, die in den Alltag übertragen werden können.
Individuelle Unterstützung – Ich begleite dich gezielt und persönlich, damit du deine Komfortzone verlassen und dein Potenzial auf dem Mountainbike voll entfalten kannst.
Selbsterfahrung
«Ich muss in meiner Ehe mehr den Mund halten, damit mein Partner mehr zu Wort kommt.»
sagt M. aus dem Kanton Bern nach einem Sturz auf den Mund zu Konfliktmanagement.
Unterbewusst
«Ich trainiere das Gelernte auf jeder Biketour und unterbewusst fährt dein Coaching-Bild mit.»
M. aus Kanton Zürich
Mehr als Bike
«Ich nehme das Bild der Balance halten mit. Das kannte ich bereits und es hat mir eine neue Bedeutung geschenkt.»
A. aus Kanton Zürich
Fragen die auftauchen
In den Beschreibungen werden die Schwierigkeitsgrade mit dem offiziellen Schlüssel ausgegeben. Die meisten Touren weisen Stellen mit Schwierigkeitsgrad S2 aus. Kurze Abschnitte sind schwieriger (S3). Es ist ratsam, diese schiebend zu absolvieren, wenn dir die Sicherheit fehlt.
Im Zürcher Weinland gibt es auch eine BikeThur, da werden die Wanderwege entlang dem Fluss Thur gefahren, die beinhaltet geringe Anforderungen an das Können und ist meist flach. Entsprechend ist der Schwierigkeitsgrad S1.
Die grossen Höhendifferenzen der Mountainbiketour legen wir mit Seilbahn oder Bus zurück. Es verbleiben 500m Aufstieg über den ganzen Tag verteilt, die mit Muskelkraft zurückgelegt wird.
Ich lebe ein «Walk and Talk» oder «Ride and Decide». Damit die Gedanken Schritt halten können, ist ein gemütliches Tempo angesagt. Dieses kann durch eine Auslegeordnung an Ort und Stelle unterbrochen und anschliessend fortgesetzt werden.
Konfliktmanagement
Auf dem Mountainbike gibt es diese Momente, in denen ich im Konflikt stehe: Fahren oder Schieben? Manchmal wird dieser innere Konflikt so stark, dass ich real die Arschbacken zusammenklemme und mir sage: «Jetzt ziehst du das durch!» Wie clever das ist, zeigt sich nach der Stufe und erst mit emotionaler Distanz.
Ich habe festgestellt, dass mein Körper sich in schwierigen Situationen ähnlich verhält – sei es in kniffligen Meetings oder in Gesprächen mit Menschen, die mir wichtig sind.
So entstand mein Ansatz zum Konfliktmanagement auf dem Mountainbike. Es gibt viele solcher Parallelen. Erkenne dein eigenes Bild, ergreife es und bleibe handlungsfähig, egal was kommt.
Impressionen von Mountainbike-Erlebnissen
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