Resilienz «Outdoor bist du in der Lernzone und trainierst damit Resilienz. Diese ist erlebbar und lernbar.» Das ist meine Aussage. Welche Erfahrungen hast du damit gemacht? Resilienz ist ein Begriff für deine innere Widerstandskraft und wie du mit Herausforderungen und Krisen umgehst. Ich möchte von dir wissen, wie du das lebst und welche Outdoorerfahrungen dich dabei unterstützen. Deine Aussagen werden vertraulich behandelt, sind nur Benjamin Wilhelm zugänglich und bleiben unveröffentlicht. Ich bearbeite das Thema Resilienz in meiner thematischen Arbeit zum betrieblichen Mentor ein. Darin zeige ich auf, wie Outdoorerfahungen Wachstum ermöglichen und für Persönlichkeiten resilienzbildend sein können. Mit deinen Antworten hilft du mir das zu erklären. Die Arbeit ist einem Expertengremium und CoachingPlus GmbH zugänglich. Sofern du Interesse an dieser Arbeit hast, kannst du die erste Frage mit JA beantworten, dann sende ich dir nach der Fertigstellung die Arbeit über deine angegebene E-Mailadresse zu. Gewinne ein Wintercamp. Aus allen Teilnehmenden werden zwei Personen ausgelost, welche ein Wintercoachingcamp mit Coachingsteps gewinnen. Sie können mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin diese Ermutigung erleben. Berücksichtigt werden alle, welche die Umfrage erfolgreich abschliessen. Die Rückmeldung am Ende bestätigt dir die Teilnahme an der Verlosung. Die Gewinner werden im Newsletter Oktober 2021 publiziert. Los geht's. Ich freue mich auf deine Antworten. Benjamin Name Mail 1. Bitte sende mir die Arbeit zu. JA NEIN None Captcha ist für den weiteren Verlauf erforderlich. 2. Was ist für dich Resilienz? Ich verlasse die Komfortzone. Ich bewege mich weiterhin in der Komfortzone. Ich bewege mich in der Lernzone. Ich verlasse die Lernzone. Ich halte mich in der Panikzone auf. Ich kehre aus der Panikzone zurück. Ich verstehe diese Zonen nicht. 3. Wann trittst du in die Lernzone ein? Wenn keine der Antworten passt, erkläre das mir im Kommentarfeld. Ich merke, dass ich verliere. Ich merke, dass ich einen Gesichtsverlust einfahre. Ich merke, dass ich etwas nicht mehr kontrollieren kann. Ich kann die Lage nicht mehr richtig einschätzen. Ich kann mich nicht entscheiden. Ich bin auf mich alleine gestellt. Ich habe keine Unterstützung. Der Druck wächst immens. Ich kann nicht mehr Schritt halten. Ich verliere den Anschluss. Meine Kraft geht aus. Ich mache unsichere Handlungen und Schritte. Ich verstehe die Zonen immer noch nicht. Comment 4. Wie resilient bist du? Schätze dich ein, von 1 (minimale) bis 10 (maximale Resilienz). 1 2 3 4 5 6 7 8 9 9.5 10 None 5. Kannst du Resilienz aufbauen und erlernen? JA, sicher NEIN, sicher nicht JA, ich weiss jedoch nicht wie. NEIN, ich kann das nicht einschätzen. Ich kann mich nicht entscheiden. None 6. Welches Outdoorerlebnis hat dich gestärkt? Beschreibe dein Erlebnis kurz. 7. Was war das spezielle an diesem Erlebnis? Wenn keine der Antworten passt, schreibe deine Rückmeldung und erweitere deine Antwort im Kommentarfeld. Ich erlebte den totalen Erfolg. Ich hatte die Lage total unter Kontrolle. Wir hatten eine gute Gemeinschaft. Ich fühlte mich vollkommen frei. Ich musste meine geplante Tour abbrechen. Ich war orientierungslos und brauchte Hilfe von aussen zur Orientierung. Ich konnte den Weg nicht finden. Ich war auf mich alleine gestellt. Niemand hatte mir geholfen. Ich war körperlich am Ende. Ich wusste nicht mehr weiter. Ich war geistig so stark gefordert, dass ich nicht mehr weiter konnte. Ich hatte einen schweren Unfall. Keine der Antworten passt. Comment 8. Was genau hat dich gestärkt und stark gemacht? Wenn keine der Antworten passt, schreibe deine Rückmeldung und erweitere deine Antwort im Kommentarfeld. Ich erhielt Hilfe von anderen Personen. Ich konnte mich auf Partner verlassen. Wie ich die Situation hinter mir lassen konnte, kann ich nicht erklären. Ich suchte nach klaren Anhaltspunkten. Ich setzte mich hin und machte mir mal einige Gedanken. Ich setzte mich hin und wartete auf Hilfe von aussen. Ich pfiff ein Lied vor mich hin und erhielt Gelassenheit. Ich suchte mit dem vorhandenen Material nach der geigneten Lösung. Ich wurde mir (m)einer Stärken bewusst und setzte diese ein. Ich hatte eine Erinnerung an meine Kindheit und löste die Situation wie damals. Keine der Antworten passt. Comment 9. Welchen Transfer machst du von deinem Outdoorerlebnis in deinen Alltag? Was kannst du im Alltag anwenden?Welche Ideen bringst du aus dem Erlebnis ein? 10. Welche Schlussfolgerung ziehst du daraus? Wenn keine der Antworten passt, schreibe deine Rückmeldung und erweitere deine Antwort im Kommentarfeld. Ich kann mich auch mich verlassen. Ich kann mich auf meinen Partner verlassen. Ich bin nicht alleine. Ich werde das alleine meistern. Ich habe neue Wege beschritten und daraus gelernt. Ich habe es immer so gemacht und werde das weiterhin anwenden. Ich finde eine Lösung. Ich erhalte eine Lösung von aussen. Lösungen von anderen sind ganz praktikabel. Ich sichere mich im Vorfeld bewusst ab. Ich bereite mich auf Unvorhergesehenes vor. Ich habe nicht alles im Griff. Ich werde früher abbrechen. Ich werde das Ding durchziehen. Keine der Antworten passt. Comment 11. Was machst du das nächste Mal anders? Wenn keine der Antworten passt, erkläre das mir im Kommentarfeld. Ich suche schneller Hilfe. Ich nehme es gelassener. Ich gehe es selbst an. Ich bereite mich gut vor. Keine der Antworten passt. 12. Was ist für dich Resilienz? Wenn keine der Antworten passt, führe im Kommentarfeld aus. Resilienz erlebe ich hauptsächlich durch körperliche Herausforderungen. Resilienz erlebe ich hauptsächlich durch mentale Herausforderungen. Resilienz erlebe ich hauptsächlich durch seelische Herausforderungen. Resilienz erlebe ich hauptsächlich durch geistliche Herausforderungen. Keine der Antworten passt. 13. Was ist für dich Resilienz? Wenn keine der Antworten passt, führe im Kommentarfeld aus. Resilienz erlebe ich hauptsächlich bei Diskussionen eines bestehenden Konflikts. Resilienz erlebe ich hauptsächlich bei gewonnenen Konflikten. Resilienz erlebe ich hauptsächlich bei still erloschenen Konflikten. Resilienz erlebe ich hauptsächlich durch konstruktives Lösen von Konflikten. Resilienz erlebe ich, wenn ich nicht der Auslöser des Konflikts bin. Resilienz erlebe ich hauptsächlich wenn der andere der Konflikttreiber ist. Resilienz erlebe ich, wenn ich mich aus einem Konflikt herausschleichen kann. Keine der Antworten passt. Comment 14. Was ist für dich Resilienz? Wenn keine der Antworten passt, führe im Kommentarfeld aus. Resilienz erlebe ich beim erfolgreichen Abschliessen von Projekten. Resilienz erlebe ich bei freiem Handlungsspielraum. Resilienz erlebe ich bei gemeinsamer Lösungssuche. Resilienz erlebe ich, wenn die Planung umgesetzt wird. Resilienz erlebe ich, wenn ich eine Gruppe führen kann. Resilienz erlebe ich, wenn ich Teil einer Gruppe bin. Resilienz erlebe ich, wenn keine Überraschungen eintreten. Resilienz erlebe ich, wenn ich kreativ sein kann. Keine der Antworten passt. Comment 15. Auf was bezieht sich Resilienz? Wenn keine der Antworten passt, führe im Kommentarfeld aus. Körper, alles was rund um dein Herz angewachsen ist. Seele, alles was du seit deiner Kindheit erlebt, kopiert und angewendet hast. Geist, alles was deine Gedanken, Wissen und Eindrücke (auch von aussen) betrifft. Keine der Antworten passt. Comment 16. Körperliche Resilienz ist: Wenn keine der Antworten passt, führe im Kommentarfeld aus. Den inneren Schweinehund überwinden und körperliche Höchstleistung vollbringen. Muskelkater mit mehr Training behandeln. Schmerzen wahr- und ernstnehmen. Bei Husten und Heiserkeit zu Hause bleiben. Wind und Wetter bewusst trotzen. "Ein Indianer kennt keinen Schmerz." Den Körper bewusst schonen, damit es mir gut geht. Anstrengung vermeiden. Der Anstrengung aus dem Weg gehen. Keine der Antworten passt. Comment 17. Seelische Resilienz ist: Wenn keine der Antworten passt, führe im Kommentarfeld aus. Ich hatte jeweils recht. Ich werde es allen zeigen. Ich verlasse mich auf die anderen. Ich weiche aus, das funktioniert. Ich kenne meine Triggerpunkte. Ich kenne meine Überzeugungen. Ich kenne meine Handlungsmuster. Ich kann Zeit verstreichen lassen. Ich handle sofort. Ich suche Gelassenheit bei Herausforderungen. Keine der Antworten passt. Comment 18. Geistliche Resilienz ist: Wenn keine der Antworten passt, führe im Kommentarfeld aus. Ich verkünde meinen Standpunkt. Ich höre mir andere Standpunkte an. Ich vertrete meine Theorien. Ich lasse Varianten zu. Ich ermögliche Ideenvielfalt durch Austausch. Ich kontrolliere das was ich kontrollieren kann. Ich verändere das, was ich verändern kann. Ich kann unterscheiden zwischen dem Möglichen und dem Unmöglichen. Übernatürliches Eingreifen / Hilfe ist möglich. Keine der Antworten passt. Comment 19. Welche Erwartung hast du an resiliente Persönlichkeiten? Sie handeln überlegt. Sie handeln bewusst. Sie handeln kontrolliert Sie handeln schnell. Sie handeln zielstrebig. Sie handeln punktgenau. Sie schauen für andere. Sie fördern die Gemeinschaft. Sie lassen sich nicht beeinflussen. Sie haben gute Ideen. Sie sind gute Diplomaten. Sie kennen sich. Sie wirken abgeklärt. Keine der Antworten passt. 20. Welche Anzahl Versuche darfst du machen, damit zu ans Ziel kommst? Stelle dir vor, du baust ein Iglu. Wie viele Anläufe darfst du machen? 1/2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >10 None 21. Wie viele Fehler darfst du machen? 1/2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >10 None 22. Welcher Schatzkistenmoment nimmst du aus diesen Fragen mit und lebt in dir weiter? 1 out of 23 Time's up Benjamin Wilhelm2021-04-20T21:15:04+02:00April 20th, 2021| Ermutige eine Gemeinschaft FacebookLinkedInWhatsAppVkEmail
